淘派
首頁>淘派>正文

請收好這份“初春保健”指南

2021-03-0108:01:16來源:北青網綜合

x

分享到微信朋友圈

使用“掃一掃”即可將網頁分享到朋友圈

今年的武漢早早入春,接踵而來的卻是連綿低温和陰雨天氣,天氣預報顯示,今天的最低温僅有3℃。武漢市漢陽醫院急診內科主任左小兵教授提醒,初春天氣不穩定,很容易忽晴忽雨、忽冷忽熱,市民應多注意日常生活細節,儘量預防天氣變化帶來的健康問題。

家有父母:

出門別太早、起牀別太急

天氣忽冷忽熱,氣温的變化會令身體血管收縮、血壓升高,高血壓、動脈硬化、中風、心絞痛以及心肌梗塞的發病率會明顯提高。

患有糖尿病、高血壓、冠心病等慢性病,需要長期服藥的中老年人,應定期到醫院評估身體狀況,遵醫囑調整用藥,堅持按時吃藥。

有晨練習慣的中老年人,近期早晨温度較低,不建議太早出門鍛鍊。最好等上午10點左右、氣温升高後再出門。外出要注意添衣保暖,特別是要注意手、口、鼻等敏感部位的保暖。

另一個需要注意的細節是,患有心腦血管疾病或頸椎病的中老年人,早晨起牀時別太急,以防突然改變體位導致頭暈、摔倒。

家有寶寶:

“春捂”別太過、在家多鍛鍊

俗話説“春捂秋凍”,入春後氣温陡降,家長們擔心寶寶着涼感冒,重新給他們穿起了大棉襖。但是,“春捂”過頭反會令寶寶們容易生病。

寶寶穿衣可參照“洋葱法”。幼兒新陳代謝旺盛,又非常活潑好動,稍一活動就容易出汗,此時如果陡然脱大棉襖,吹風后容易着涼。家長不妨參照“洋葱法”穿衣,給寶寶穿上排汗功能良好的內衣、保暖的毛衣或抓絨衣物,外層再套薄棉襖或防風衣,根據活動狀況,適時增減衣物。

運動不僅能增加寶寶的活動量,還能促進寶寶的身體和神經發育。寒冷、陰雨天氣不便外出活動,家長可以提前準備些小遊戲,陪寶寶在家裏鍛鍊。

女性朋友:

衣物要烘乾、腳踝別急露

陰雨天,洗好的衣服總是不容易幹,晾曬好幾天再收進來,摸上去仍有潮濕的水汽,此時最好別直接貼身穿着。可使用烘乾機或是取暖器,將衣物烘乾後再穿着。

尤其是女性朋友,不要穿潮濕的內衣物,以防引發婦科疾病。

穿低領衣服,穿九分褲、露腳踝,都是年輕人追捧的潮流時尚,但剛進入春季、氣温反覆的時候,做好保暖工作比趕時髦更重要。穿低領衣服容易令頭頸受涼,誘發頭痛、頭暈、頸肩脹痛等不適,近期最好穿中領衣服,或是搭配戴圍巾;露腳踝會令小腿受寒,“寒從腳起”。喜愛九分褲的不妨再緩緩,等氣温穩定升高後再穿着。

記者王春嵐 通訊員趙林來源:武漢晚報

責任編輯:李曉(EN035)

頭條淘派

點擊加載更多

頻道推薦

  • 社會
  • 娛樂
  • 生活
  • 探索
  • 歷史
關閉 北青網淘派客户端